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Il Qi Gong Taijiquan è una disciplina sportiva che si basa sulla respirazione lenta e profonda, sulla meditazione e sul movimento lento e fluido del corpo. Originaria della Cina, questa pratica ha radici nella tradizione taoista e buddhista ed è praticata da oltre 2000 anni.
Il Qi Gong Taijiquan promuove il rilassamento, la concentrazione mentale e la fluidità dei movimenti articolari. L’allenamento è composto principalmente da esercizi di respirazione, meditazione e movimento lento ed equilibrato, che aiutano a migliorare la postura, la flessibilità e la forza muscolare.
Questa disciplina sportiva è adatta a tutte le età e aiuta a ridurre lo stress, a migliorare l’equilibrio e la coordinazione, a ridurre la pressione sanguigna e a migliorare la qualità del sonno. Inoltre, il Qi Gong Taijiquan è efficace nella gestione di alcune malattie croniche come l’artrite e le malattie cardiovascolari.